Jika Berlebihan Makanan Sehat Ini Bisa Berbahaya

makanan-sehat-yang-bisa-berbahaya

Berbagai vitamin, mineral, protein, dan zat-zat gizi lainnya dibutuhkan tubuh agar tetap sehat. Oleh karena itu kita perlu mengonsumsi berbagai jenis makanan agar kebutuhan gizi bisa terpenuhi. Tidak dibenarkan hanya mengasup makanan yang itu-itu saja, walau bahan pangan itu sehat.

Semua bahan makanan bisa berdampak negatif pada tubuh jika dikonsumsi berlebihan, karena itu mengetahui apa yang dibutuhkan tubuh dan takarannya sangatlah penting. Berikut ini beberapa makanan sehat yang bisa berbahaya bila dikonsumsi secara berlebihan.

Wortel
Mengonsumsi terlalu banyak wortel bisa membuat tubuh menyerap terlalu banyak betakaroten. Hal ini bisa membuatnya menumpuk dalam darah dan menyebabkan kulit menjadi berwarna oranye.

Kopi
Manfaat kopi bagi kesehatan memang sudah terbukti, namun jika kita mengonsumsi berlebihan, bisa menyebabkan insomnia, tremor otot, bahkan gangguan sistem syaraf.

Minyak ikan
Minyak ikan banyak mengandung asam lemak omega-3, jika mengonsumsi terlalu banyak dapat membuat darah menjadi encer. Hal ini berpengaruh besar bagi kesehatan. Penelitian juga mengungkapkan, terlalu banyak asam lemak ini membuat keracunan vitamin A, gangguan penglihatan dan pusing.

Ikan Tuna
Mengonsumsi terlalu banyak ikan tuna bisa membuat tubuh kelebihan jumlah methylmercury. Zat ini menyebabkan gangguan penglihatan, gangguan koordinasi, bahkan gangguan tumbuh kembang pada anak-anak. Batasi konsumsi tuna sekali seminggu agar tubuh punya kesempatan untuk membuang polutan yang berasal dari ikan.

Kayu manis
Mengonsumsi kayu manis dalam jumlah yang tinggi dapat memicu kanker atau keracuran liver, karena kayu manis mengandung coumarin.

Belimbing
Belimbing adalah buah yang mudah kita dapatkan dan rasanya menyegarkan. Tetapi bila konnsumsinya berlebihan akan menyebabkan gangguan fungsi ginjal.

Semua yang berlebihan tidak baik bagi tubuh meskipun itu merupakan makanan yang sehat. Agar tetap sehat konsumsilah sesuai kebutuhan tubuh, selalu melakukan hidup sehat, dan jangan lupa tes kesehatan secara rutin. Salam sehat.
0 Komentar untuk "Jika Berlebihan Makanan Sehat Ini Bisa Berbahaya"

Back To Top