7 Gangguan Kesehatan Akibat Kurang Minum Air

gangguan-kesehatan-akibat-kurang-minum
Air merupakan unsur penting dalam kesehatan tubuh. Secara umum, selama ini orang berpikir bahwa kurang air hanya berbahaya untuk ginjal. Namun sebenarnya tak hanya fungsi ginjal saja yang terganggu akibat kurang minum. Ada banyak gangguan kesehatan lainnya yang bisa Anda alami karena kurang minum air.
Terkait : 6 Fakta Pentingnya Minum Air Putih Tiap Hari

Berikut adalah beberapa gangguan kesehatan yang bisa muncul jika Anda kurang minum air :

1. Kekurangan garam dan cairan tubuh
Kurang minum bisa membuat tubuh kekurangan garam dan cairan tubuh sehingga tak bisa berfungsi dengan baik. Kekurangan garam dan cairan bisa menyebabkan kondisi seperti mulut kering, mata kering, dan dehidrasi yang bisa menyebabkan masalah kesehatan fatal.

2. Tekanan darah meningkat
Orang yang kekurangan cairan atau dehidrasi akan mengakibatkan tekananan darah meningkat atau hipertensi. Ketika sel tubuh kekurangan air, tubuh akan memberikan sinyal pada otak untuk mengeluarkan zat kimia bernama vasopressin. Zat ini menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan memicu tekanan darah tinggi.
Terkait : 12 Hal yang Bisa Menyebabkan Anda Terkena Hipertensi

3. Mudah kelelahan
Dehidrasi dan kekurangan air bisa memicu rasa lelah. Ini karena jaringan dan sel dalam tubuh tak memiliki cukup cairan, kegiatan enzim pun melambat, dan mencegah tubuh memproduksi energi.
Terkait : 10 Cara Alami Meningkatkan Energi Tubuh Anda

4. Masalah pencernaan dan konstipasi
Gangguan kesehatan akibat kurang minum air juga berimbas pada sistem pencernaan dan bisa menyebabkan konstipasi. Tubuh membutuhkan air untuk mengolah makanan yang masuk dan mengeluarkan makanan yang tak sulit dicerna. Kekurangan air bisa memicu penumpukan racun dalam tubuh dan konstipasi. Masalah lainnya yang bisa muncul yaitu kembung, sakit perut, mual, dan kehilangan nafsu makan.

5. Penambahan berat badan
Kebanyakan orang yang salah mengartikan rasa haus dengan lapar. Ini membuat mereka makan lebih banyak dan menyebabkan berat badan bertambah. Jika Anda memenuhi kebutuhan carian tubuh, metabolisme akan bekerja dengan maksimal dan membantu Anda menurunkan berat badan.

6. Infeksi saluran kemih
Kurang minum air juga bisa menyebabkan infeksi saluran kemih yang menyakitkan dan fatal. Beberapa gejalanya seperti sensasi terbakar saat buang air kecil, sakit punggung, urine berwarna gelap dan keruh, atau mengandung darah.
Terkait : Sinyal Kesehatan Dari Air Seni

7. Kram otot
Gangguan kesehatan akibat kekurangan air lainnya yaitu bisa memicu kram. Kram bisa terjadi ketika kontraksi otot tak mendapatkan cukup air dan sodium di sekitarnya. Ini menyebabkan otot menjadi lebih sensitif dan mudah kram.

Tak hanya masalah pada ginjal saja, kurang minum air bisa menyebabkan banyak gangguan kesehatan lain seperti di atas. Penuhi kebutuhan cairan Anda setiap hari dan jangan sampai kurang minum. (Health Site/merdeka)
Tag : Info Sehat
0 Komentar untuk "7 Gangguan Kesehatan Akibat Kurang Minum Air"

Back To Top