Gaya Hidup Sehat, Investasi Nyata di Hari Tua

gaya-hidup-sehat
Setiap insan manusia di dunia ini pasti menginginkan kualitas hidup yang lebih baik. Tak heran apabila setiap manusia dalam sepanjang hidupnya berharap untuk selalu sehat dengan berbagai macam cara. 

Seperti istilah yang mengatakan sehat itu tidak bernilai karena sehat itu tak dapat diuangkan. Untuk mendapatkan kesehatan manusia perlu mengeluarkan banyak dana untuk menjaga kondisi tubuhnya dan menjaga agar tidak sakit. Jika sampai sakit maka banyak biaya yang harus dikeluarkan.

Sehat memang mahal, tapi hidup sehat itu murah atau bahkan gratis dan tidak memerlukan biaya. Banyak hal dan cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan. Diantara dengan menjalani pola hidup sehat, diantaranya:

1. Pola makan
Kurangi makanan berlemak tinggi, pilihlah makanan yang mengandung lemak rendah seperti  susu kedelai, yogurt, susu rendah lemak. Konsumsi pula ikan, sayuran, daging tanpa lemak dan sebagainya. Terapkan pola makan 4 sehat 5 sempurna. Jauhi makanan yang bersifat instan seperti fast food, karena jenis makanan seperti ini mengandung penyedap rasa yang berlebih yang bisa menyebabkan timbulnya penyakit serta hindari pula minuman yang bersoda.

2. Pola tidur
Tidurlah yang cukup agar semua organ tubuh menjadi berfungsi maksimal. Ketika tidur seluruh organ tubuh bekerja untuk membuang racun yang ada dalam tubuh.

3. Olahraga
Olahraga selama 30 menit setiap hari atau minimal seminggu 3x dengan durasi latihan 30 menit akan jauh lebih baik dibandingkan olahraga 2 jam namun tidak rutin. Sempatkan di pagi hari untuk berolahraga agar aktifitas selanjutnya menjadi lebih berstamina

4. Pola pergaulan
Kadang-kadang  orang akan terpengaruh oleh lingkungan. Hal ini juga bisa terjadi ketika lingkungan disekitar adalah lingkungan yang perokok maupun terbiasa dengan minuman beralkohol dan narkoba. Memilih gaya hidup yang tidak sehat dengan mengkonsumsi hal tersebut diatas akan memicu munculnya penyakit seperti jantung koroner, hipertensi , diabetes melitus ,dan lain sebagainya.

Mulai sekarang cobalah melakukan hal positif dalam kehidupan untuk investasi di hari tua. Dengan gaya hidup yang sehat, memungkinkan hidup lebih lama lagi dan menjadikan hidup lebih berharga dan lebih dinamis.

Tag : Tips Sehat
3 Komentar untuk "Gaya Hidup Sehat, Investasi Nyata di Hari Tua"

menghindari setress berat mungkin juga salah satunya.... healthy from the inside, katanya... poin nomor dua, cukup sulit diaplikasikan, terutama bagi saya yang pola tidurnya mulai terbalik, melek di malam hari, tidur di siang hari... sungguh sangat sulit untuk merubahnya...

Hidup lebih sehat jika tidak menggunakan plastik. Lingkunganpun menjadi lebih nyaman karena tidak ada limbah yang sulit dihancurkan.
Jika Anda sedang mencari Packaging Makanan yang dapat menambah nilai jual produk Anda. Maka Anda bisa mencoba menggunakan Greenpack.

1 2 3 bisa dilakukan, namun yg ke 4 nampaknya semakin susah di era modern seperti sekarang ini. apalagi dengan semakin berkembangnya media sosial(internet), pergaulan menjadi barang yang susah didapat.

Back To Top