Pasangan Anda Depresi?Hadapi dengan Cara Ini

Sebuah hubungan pernikahan bisa terkena dampaknya ketika salah satu pasangan mengalami depresi. Dampaknya yaitu akan mempengaruhi suasana hati, pikiran, kehidupan seksual, pola tidur, nafsu makan, dan tingkat energi. Oleh karena itu, peran pasangan sangat penting dalam menghadapi masalah ini. Jangan sampai situasi menjadi lebih keruh dan tidak terkendali lantaran seseorang tidak bisa menangani pasangannya yang tengah depresi dengan tepat.

Berikut ini tujuh saran untuk menghadapi pasangan yang tengah depresi, seperti dikutip dari Live Science

1. Berusaha untuk tetap berada dalam satu tim yang sama
Bekerja samalah dengan si dia dalam menghadapi depresinya. Musuh Anda adalah "depresi", bukannya "pasangan yang sedang depresi", Anda harus lebih aktif bekerja sama untuk membantunya merasa lebih baik. Cobalah untuk ajak ia menghabiskan waktu berdua seharian.

2. Jangan terjebak dalam perasaan emosional
Berurusan dengan pasangan yang depresi dapat memprovokasi kemarahan dan kebencian.  Cobalah untuk tetap sabar dan mendampinginya.

3. Tunjukkan pengertian
Membicarakan masalah depresi bukan hal yang mudah. Bantulah ia mengungkapkan apa yang ia rasa dan pikirkan. Tunjukkan bahwa Anda mengerti dirinya dan bukan akan menghakiminya.

4. Membantu mencari diagnosis dan pengobatan yang tepat.
Jika depresi sudah tak bisa ditangani, maka sudah waktunya untuk mencari tahu lebih dalam lagi. Katakanlah, “Aku menyayangimu, tapi aku tak suka melihat kamu depresi. Ini hal yang biasa terjadi pada setiap orang dan kamu tak usah malu. Mari kita cari tahu lebih banyak tentang ini bersama-sama.” Dan jika sudah tak bisa dicari solusinya berdua, segera ajak dan dampingi ia ke dokter.

5. Berikan anak-anak pengertian
Jika salah satu pasangan mengalami depresi, tentunya akan berpengaruh pada rumah tangga. Jelaskan pada anak Anda apa yang terjadi dengan pasangan, berikan informasi sesuai usia mereka.

6. Bersabarlah dengan proses pengobatan
Mengobati depresi tidak semudah mengobati penyakit sakit kepala atau flu sebab depresi menyangkut psikologi manusia. Anda harus bersabar dalam proses pengobatan. Mungkin terapi tertentu akan berjalan pada orang lain, tapi tidak pada pasangan Anda. Oleh sebab itu, perlu dicari terapi lainnya. Trial dan error mungkin akan terjadi.

7. Memahami bahwa depresi biasanya merupakan penyakit episodik.
Depresi memang situasi yang kompleks. Namun, bukan berarti tak bisa diobati. Sadarilah bahwa pasangan akan melewati masalah ini. Jika Anda merasa berat menjalaninya, cobalah berkonsultasi dengan dokter mengenai cara menghadapi pasangan yang depresi atau berkeluh kesahlah dengan orang yang Anda percaya.

1 Komentar untuk "Pasangan Anda Depresi?Hadapi dengan Cara Ini"

Saya tertarik dengan artikel yang ada di website anda yang berjudul " Pasangan Anda Depresi?Hadapi dengan Cara Ini ".
Saya juga mempunyai jurnal yang sejenis yang bisa anda kunjungi di Jurnal Ilmiah Psikologi

Back To Top